君子爭千秋，英雄比氣長 有趣的新書“長壽計畫” Longevity-Project

書評原文出處

新書"The Longevity Project 長壽計畫"裡，研究統計出的結果，歸納出長壽的五個重點：

• 1. 認真
• 2. 在婚姻中找到快樂
• 3. 不要太過樂觀（樂極生悲？）
• 4. 父母沒有離婚
• 5. 退休後還有持續做些工作

重點說明如下：

HBR 2011 五月號 The Power of Small Wins 小勝的力量

http://hbr.org/2011/05/executive-summaries/ar/1

讓現代知識工作者可以高效率地樂在工作的方法，就是讓他們有內心有正向工作生活(混合了情緒、動機、及工作效能的關鍵--"認知")，然後讓事情有義意地進展下去。如果有人在結束了一天的工作，感到開心、有衝勁，那應該是他完成了某些東西(即使是很小的成果)；如果他是無趣懶散地走出辦公室，那可能是受到了挫折。

"進展"這準則，其影響力比人們認為的要大得多，超過員工福利、動機、創意成果。關鍵在於做什麼來支持"進展"--如設定清楚的目標(里程碑)、提供足夠的時間和資源，及報酬(在某些研究裡，讓員工追報酬反而會降低知識創意工作者的效能。)

只要小小的勝利就能大大地增進內在的工作生活，但是相反地，小小的損失或挫折也會有很大的負面效果。另外，即使公司嚴重問題還沒治理好之前，仍可讓工作有"意義"。

這種讓工作持續有進展感及維持內在工作生活的動作，聽起來像是管理入門書裡會教的東西，但這是需要紀律去維持的一種新習慣。作者提供了一個檢查表供管理人員來觀察他們的行為，能否持續促進工作進展。(表格就去找這本雜誌來看吧，哈佛商業評論HBR也有出中文版；中文版或原文版各有優缺點。)

在之前看過的影片蓋伊.川崎The Art of Start 裡，有提到設定里程碑的原則，很多人會把它和待辦事項搞不清楚，里程碑就是你可以拿來和別人誇耀的成果目標，比如說你開新的公司，你回家會和太太說：親愛的，我的公司今天出了第一批貨了！ 而不會和太太說：親愛的，我公司今天訂了一批文具！ XD。

雖然這是寫給主管看的內容，但也是可以應用在個人其他方面的應用，忙了一天之後，回想一下自己完成了哪些任務，給自己一點小小的成就感。另外在summary裡沒提到的"催化"，就像是化學反應裡的催化劑一樣，把反應能量的門檻降低，作爲主管應該要先幫員工打點好可能遇到的障礙。

之前在Your Brain at Work這本書裡有提到一個相似說法就是現代員工注重的是SCARF：Status地位, Certainty確定性, Autonomy自主性, Relatedness關係, Fairness公平性。(等那本書的筆記有打到這段的時候再把連結拉過來...)

[經濟學人]科學角度看宗教 如何建立宗教 The good god guide / How to build a religion

原文出處：http://www.economist.com/node/18584074

這篇文章是用心理學的角度來看宗教。有些實驗的切入點還蠻有趣的。

許多宗教都有"邪惡最後會被神懲罰"的內容。實驗詢問志願參加者，經過路線乞討者時，有沒有施捨一些給他們。若是志願參加者，沒有施捨但隨後卻遇到一些不好的事情時，其思索回答時間變久了。不過其實這個實驗並沒有證明出什麼。

測試神會看著你做了些什麼：讓受試者寫假履歷，在紙上印了眼睛，比起紙上印了花的受測者，前者感覺比較有罪惡感。

儀式

長期記憶分兩種：語意記憶(semantic memory)-第二手消息的學習記憶，從別人那邊得到，非自身體驗。情節記憶(episodic memory)-自身的體驗。透過語意來講教義；及產生一些好或痛苦的體驗(痛苦的記憶更深刻)，這樣與週圍已體驗過的人就會有自己人的感覺。

另一篇"如何建立宗教"是換另一個角度來講類似的內容。

這類有神、無神論的文章，爭議也蠻多的。不過文中提到的說法，倒是可以作為觀察思考人性的方向。另外建立品牌忠誠度，感覺也是相似的原理 :-P

登山記錄：冷水坑-七星山東峰-七星山主峰-小油坑

今年夏天打算去多爬一些山，趁天氣好就到附近的郊山走走，練一下腿力，不然到時候跟隊爬山拖隊就糗了。這次圖片是放在facebook上，和以前的flickr比較一下速度。

天氣好得像假的畫面。

談失敗 Fail often, fail well (經濟學人-熊彼得專欄 Schumpeter)

原文出處：http://www.economist.com/node/18557776

商業類書籍總是喜歡寫追求成功的書，不過最近談失敗的文章也蠻多的，如最近一期的哈佛商業評論雜誌（下圖）；UK版的Wired magazine -失敗！快。然後成功(Fail! Fast. Then succeed) ；IDEO 的口號“常失敗就更快成功”(Fail often in order to succeed sooner)

這篇來自經濟學人 熊彼得專欄，做了很精要的總結。

調整修改Blog

修改更新Facebook按鈕掛載script:

簡易iFrame法：http://www.simplebloggertutorials.com/2010/05/how-to-add-facebook-like-button-in.html

較複雜的XFBML法：http://www.simplebloggertutorials.com/2011/01/add-facebook-xfbml-like-button-to.html

iFrame的讚按鍵的comment可以用，但是send沒反應。而XFBML的send正常，但讚的comment，還要去申請appid，有夠麻煩。所以繞了一大圈最後還是用回iFrame版本，並且把感覺用不太到的send給關掉。在Post上下端同時加，觀察一下情況再做調整。

Yahoo站長工具

之前已經有裝Google Analytics，在Google裡的能見度就有慢慢提升，搜尋引擎最佳化(SEO)還是有效果。不過台灣還是以Yahoo使用者居多，所以也增加yahoo的統計數據，增加被Yahoo搜尋的能見度。比較好笑的是貼紙的部分，Yahoo有提供許多不同的貼紙可供選擇，但只有javascript版的會隨之切換，如果純貼圖版的就只有一種，沒得換。

還有個Facebook insights，可以觀察網站與facebook之間的流量，不過這個統計似乎就是以"自我感覺良好"的性質居多，沒有SEO的功能，就先暫緩不裝。

jQuery

於Blogger head 裡增加 jQuery 1.5.2，希望能提昇閱讀瀏覽品質。

掛載來源Google CDN: http://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.5.2/jquery.min.js

test

jQuery 改裝第一炮：對太長的文章，增加動態跳轉捲動鍵 :-D，不過jQuery外掛scrollTo沒有CDN可以直接拉過來，只好直接把Script硬塞在文章最底下Orz。另考慮把css和scrollTo都用外掛檔案掛進來比較節省流量，加速載入速度。只是比較怕外掛的主機空間壞掉就整破版，要開個post備份css(；´Д`A

另外想針對IE無法顯示H1~H7圓角的問題作處理，找了一個10k大小的jQuery 外掛 jquery.corner.js，js檔暫時借放在byethost7的空間，希望這個主機可以穩定一些。 不過這個外掛還是沒辦法處理照片img，所以目前IE的照片還是尖角。

不過如果硬要弄應該還是可以做得出來。(用CSS指定div背景照片後，再讓這個div加圓角)

最後就是加上Blogger內建的讀者反應的功能，似乎沒有防灌水的機制，就純粹好玩而已 XD。

超級保姆 Supernanny

http://en.wikipedia.org/wiki/Supernanny

還蠻有趣的英國實境節目，目前已有6季35集。節目裡針對各家庭裡難帶的小孩，觀察家庭互動方式，並提出具體改進意見，並追踪其結果。美國也推出了類似的節目Nanny 911(Wikipedia)。有育兒困擾的家長可以去Youtube找來參考看看。

（youtube上面有評論說這是"生育控制"產品的最佳廣告，還蠻好笑的）

歪斜的google

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最近Google惡搞了歪掉的視窗，也來做一個看看，IE(PcMan)不支援這個語法，較新的 Firefox, Chrome, Safari 等就可以。 :-P

關鍵就在CSS語法加上transform: skewX或skewY，如：

-webkit-transform: skewY(2deg);-moz-transform: skewY(2deg);

如果上面看起來沒有讓你覺得很噁心的話，那就是你的瀏覽器不支援啦...。台灣IE市佔率還蠻高的。

壓力與老化

原文出處：

http://www.economist.com/node/18526881

端粒：Wikipedia

端粒位於染色體的尾端，可以保護染色體。當它複製愈多次後，就會愈短，當端粒消耗完後，細胞即死亡。老化與端粒的長度有直接的關連。

研究發現受過減壓輔導的人，其端不但停止變短，而且還修復變長了。(這個現象還要再進一步研究)

良好的生活習慣，管理壓力(靜坐冥想、改變對人生思考看法等等)，很有可能可以延緩縮短、修補端粒，減緩老化的速度。