The Digital Diet 數位節食

http://www.amazon.com/gp/product/0307887383

4個步驟破除科技成癮症，重新平衡你的生活

內容簡介：

我們都知道誰需要數位節食

科技覆蓋了我們日常生活，並持續讓我們分心。許多人沒辦法專注在單一工作之中，或是在與人面對面談話時無法不分心，每隔幾分鐘就想退縮到虛擬世界裡。

科技記者 Daniel Sieberg 設計了一套方法，四個步驟讓你重新取回控制、專注及生活中的真實連結。

步驟一：重新 思考

思考目前科技氾濫對身、心及情緒健康的影響。

步驟二：重新 開始

Take stock of your digital intake using Sieberg’s Virtual Weight Index and step back from the device. 從各種裝置中抽離。

步驟三：重新 連結

專注回復在生活中被科技影響損壞的關係連結。

步驟四：重新 虛擬化

學習如何與科技共存 - 用更健康的方式。用最適當的時間花在寫電子郵件、發訊息、臉書及上網。

這個課程可以讓家庭溝通得更好，員工可以有更多的生產力，朋友可以保持接觸。在生活中管理使用科技的好處，不讓自己被它控制。

GTD 工作流程圖

http://www.amazon.com/GTD%C2%AE-Workflow-Coaching-David-Allen/dp/0981990037

最近看到GTD 工作流程圖(這一套還真不便宜，不過很實用倒是真的。)。有些內容值得仔細思考：

工作的3種本質

• 未經計畫的工作 - 未經安排的工作，在它出現時就把它完成，或許也不一定在當時採取行動。與現有工作清單及橫向思考範圍來做取捨。
• 計畫好的工作 - 所有未完成的行動及專案，其內容及更新程度愈完整，愈容易管理、給予承諾、商議變更、從更高層級思考。可靠的待辦清單，可以減輕腦子記住及提醒工作的負擔。
• 定義工作的工作 - 處理收件匣及新的輸入事項、橫向思考檢討、把”材料”轉換為行動，及多重步驟的專案。這對於知識工作者來說，是最重要的決策及行動。

瀏覽 / 檢討(Review)

• 日曆: 當我需要知道今天”必需要做”的事情。
• 待辦事項清單: 當我有空閒時間，看看還有什麼其他需要做的事情。
• 專案: 當我需要檢討瀏覽短期任務時。
• 責任範圍: 當我需要確保各方面事務平衡時。
• 目標: 當我需要確認自己在正確的方向軌道上。
• 願景: 當我需要靈感、鼓勵時，及長期方向。
• 決心/原則: 當我需要做重大決策時。

橫向思考的範圍

我相信或希望自己目前是做最該做的事情，要靠已建立完整的待辦事項清單及各種選項，及清楚地定位橫向思考範圍。視需要，經常作橫向思考檢討每個層級，及之間的循環關係。

最糟的實踐方式: "希望"它是對的

被最近出現或最大聲的事件牽著鼻子走，不確定我在做什麼，也沒注意到該做卻沒做的事情。我的待辦事項清單，不完整，也過時了。

最佳的實踐方式: "相信"它是對的

我相信我的判斷，因為我累積的待辦事項清單，是完整及更新的。而我的橫向思考是清楚、整合的。我的直覺能運作，能看清楚情況，決策清淅，心理放鬆。

心得：

其中"定義工作的工作"是目前自己實行比率偏低的部分，需要補強。

瀏覽 / 檢討(Review)各項要點，把應用時機及界定範圍都點出來，在失去方向感的時候就很好用(把申論題簡化成填空題的感覺 :-P)，把自己對於各項要點，先擬定寫下來，思考評斷做事的方向，就有依據可以跟著走。

目前自己的情況還是和最糟的實踐相去不遠，還要多努力...

經過一番思考整理，有比較具體的方向出現了，以前總是被各種雜事環繞著，有些事情想做些計畫來實行，但是因為是被迫從下而上的思考型態，比較沒辦法全面地綜觀思考全局。

現在先把自己的價值觀、願景寫下來後，由上而下比較有條理，遇到要判斷的問題點，可以評估看那個選項比較符合自己的理想價值，就很容易做出選擇。

完成上面的思考後，這幾天若是出現了浪費時間的情況，心中有些罪惡感出現...

另外，一般做GTD都是配電腦或智慧型手機。目前在試驗低科技的方式來實現GTD，利用3M的黃色貼紙，就很方便操作，另外可以利用日本可消失的摩擦筆，在事件完成後，把所有Memo拿去用吹風機吹熱風就可以消字回收再利用 :-P，所以只有定時事件要輸入手機提醒。

John Cho Moore 透過 竹 表達美感 Beauty Through Bamboo

Beauty Through Bamboo from Turnstyle Video on Vimeo.

【以下全是心得文】今天看到蘋果徵工業設計師的資訊，其中有一條的要求是 Hands-on, without depending solely on virtual design tools.動手做，而不是單靠虛擬的工具設計。和這影片的精神一樣，這樣才會知道自己的設計是不是做出了什麼過分的要求，難以生產。或對環境產生了什麼可怕的負面影響。設計師只坐在電腦前面畫圖，有候東西做出來，和自己預期的大小感會差距很多。不過現在工作切割得很細，時程也很趕，要仔細養育出體質良好的設計成果，也需要大家對設計品質的差異所在，有更進一步的認識。

最近蠻多人利用http://www.kickstarter.com/來募款做一些有趣的project，可以思考腦力激盪，直接利用設計對這個世界做出一點貢獻。

MIT 溝通管理

從舊主機損壞資料裡，挖出來的一些以前的筆記，只能看著這些剩下的圖來憑弔那些失去的文件了(泣)。不過這些圖就可以讓人思考回憶很多東西了，原始資料來自MIT OCW 的管理學院開放課程：

http://ocw.mit.edu/courses/sloan-school-of-management/15-279-management-communication-for-undergraduates-spring-2005/

利用jQuery Cookie記憶捲軸位置

利用jQuery Cookie記憶捲軸位置(把scrollTop 或scrollLeft值對cookie存取)，這樣重新載入或更換頁面時，仍可以維持相同定位(下方第一個框就可有記憶；第二個沒有，所以重新載入就會回到起始點)，同時隱藏捲軸(overflow-y:hidden;)，並利用scrollTo來捲頁，之前試了一大堆奇怪方法來達成這個目標，結果想錯方向，往自定捲軸的方向去做，但捲軸的功能太複雜，物件又多，套用很容易就失敗，而且各家捲軸做法都用一些不同的奇妙方式去做，要讓它捲軸資料存取cookie又要去拆它的javascript就很麻煩。而且弄完最後測試，iOS還捲不動Orz，那不就和原來用flash做的意義不是一樣...

另外javascript / jQuery 最好把設定套用的script用下面這段包住，讓它在所有文件載入完後再執行：

$(document).ready(function() {

語法放這邊

});

若不這麼作，若有在後面才載入的script或外掛，調用不到，以致功能失效。(尤其是在網路載入速度慢的時候，會發生意想不到的問題。)

繞了一大圈，原來用這麼簡單的方法就完成了Orz。備忘記錄一下。有相同需求的網友，參考看一下本網頁的原始碼”測試jquery cookie 開始“到“測試jquery cookie 結束"中間的設定。

另外也試作了整頁面的記憶捲軸，記錄$(window).scrollTop()的值。可以利用Firefox 加裝firebug + firecookie來除錯。還有cookie功能一定要上傳到主機才會有效果(應該不用配溫開水啦 XD)，在本地硬碟就不會動作。

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Treo + Blue-remote = iOS 的藍芽鍵盤

目前仍在使用 Treo650(現在拿出來沒幾個人認得了XD )，另外加一台iPod Touch 4，有時候臨時需要在iPod Touch上輸入比較多的資料，很久以前就買了蘋果的那個藍芽鍵盤，也可以配對使用。但是又鍵盤太大不可能一直帶著跑，今天突然想到Treo可以模擬HID設備，就試了一下，還真的可以用 XD。(太久沒裝prc檔，都快忘記怎麼裝軟體進palm了 XD)

下載位置

http://code.google.com/p/blue-remote/downloads/list

有實體鍵盤還是真XX好用多了，移動游標也可以用方向鍵。(放大鏡移字，還是很慢 Orz ) 不過在已連線藍芽鍵盤的情況下，iOS的小鍵盤就不見了，要切換輸入法還有點麻煩( Win+空白 還是可以切換， Treo 右下的句點 = win )。在此做個記錄&野人獻曝一下。

Dropbox 有資料安全疑慮 欺騙使用者

最近很火紅的雲端儲存服務之一，搭配iPhone之類的行動裝置很好用的樣子。幸好當初覺得沒有明顯賺錢來源的公司，服務一定有詐，二來是擔心它的client端不知道是否牢靠，哪天把其他不該傳的檔案都傳出去就麻煩了點... XD

原文出處：

http://www.wired.com/threatlevel/2011/05/dropbox-ftc/

Dropbox 不斷修改使用條款：

...線上檔案，已被加密，沒有使用者的密碼就不會被看到。我們的員工無法看到您的資料...

這分投訴給美國聯邦貿易委員會(FTC)的文件指出，（美國）政府可以搜索你的資料，該公司員工也可以隨意瀏覽，甚至會把資料傳給其他公司，使用者上傳版權問題檔案，可能會遭到侵權告訴。

他們為了節省網路空間，如果你要上傳的檔案，經比對過後，如果其他使用者已上傳過，其實他們就不幫你上傳了，直接把別人的檔案掛給你。另外他們的行動裝置傳檔，號稱是加密的傳輸，但其實沒有...。再加上之前他們也被Firesheep撈到漏洞的公司之一。原文下面很多人已經立刻停止dropbox帳號的使用。（不知道停用帳號，是否會讓當初會員推廣dropbox增大的空間縮水回來 XD ）

後來又發生了隨意密碼可以登入的事件，也算是間接證實了，在雲端空間裡的檔案，並沒有被密碼加密的事實。

世界最大的木結構建築 Metropol Parasol （都會傘）

(注意:影片是從小飛機上拍攝的，所以噪音有點吵，可以直接把聲音關掉，反正它就從頭嗡到尾)

地點在西班牙南部的 Sevilla（塞維利亞）。西班牙人的建築真的很大膽。原來這地方是規劃為停車用途，後來挖掘到文物就改為現在的樣子。

相關介紹網站: inhabitat.com

從Google看Plaza de la Encarnacion衛星空照圖可以看到它蓋到一半的樣子。(嗯？骨子裡還是水泥的嘛 :-P )

檢視較大的地圖

在Windows上利用rsync同步備分iPhone, iPad或iPod Touch內的特定資料夾

之前在Windows各電腦之間的備分都是用Windows內建的Robocopy，只要指令參數設定正確，就可以快速地完成任務。

不過最近有需求需要一直同步帶著資料在iOS設備裡，方便記錄查詢。原來都是透過JB後的SFTP來傳檔案，但似乎不是正途，Google了一下，有種服務叫rsync是專門拿來作同步用，另外有圖形GUI介面的Grsync在 Win / Mac /Linux 都能操作，蠻不錯的方便跨平台備分同步工具。記錄一下測試過程：

已 Jail Break 越獄的iOS設備，進入Cydia 尋找安裝 OpenSSH 及 rsync 。(rsync需要兩端都有此一Client程式)

Windows下載Grsync(其他平台也有Grsync，可自行搜尋)

http://sourceforge.net/projects/grsync-win/

安裝好後，Source and destination的欄位，遠端就設定(@後的IP位置請改為iOS設備的位置)

root@192.168.1.101:/指定目錄/

Windows本地端就瀏覽到想要同步的資料夾。下方的各種參數，有個skip newer可以勾起來，這樣可以預防同步錯方向時，發生資料被覆蓋的慘劇。 都設定好之後，就可以按下面的simulation測試，此時應該會帶出密碼框，輸入iOS設備的預設密碼 alpine，(個人建議是換掉預設密碼，比較安全一些，換法就再自行Google就不重述)。如果沒看到紅字就應該可以正式同步了，按下Execute，完成。Grsync會帶出2個視窗，有時候是在終端機的框要輸入東西，有時候執行結果又是在GUI那邊顯示，焦點不會自動切換，算是一個小小的Bug吧？另外如果備分出來的檔案資料夾無法進入，應該是檔案安全權限在跨系統時轉換有點問題，可以調整一下preserve premission權限選項試試看。

Grsync也可以設定讓Windows排程定時運作，在控制台裡的排程，設定 "C:\Program Files\Grsync\bin\grsync.exe" -e default

上面指令最後的default可以更換成在Grsync上自定儲存的session名稱，這樣就可以輕鬆利用高速比對演算法、加密、跨平台、跨網路遠端的自動同步備分工具。

後記：grsync不知為何，中文檔案傳輸會變亂碼，而cygwin下的rsync就不會，原來就想說那乾脆就不要用中文檔名。但想想還是宥情況會使用中文檔名，那只好乖乖用Cygwin了...(在Cygwin 1.7.x 家目錄的 .bashrc檔中, 要加上 export LC_ALL=zh_TW.UTF-8)用Dokan SSHFS 先把它掛成磁碟，就不會有編碼的問題，用rsync或grsync都很輕鬆同步備分了。以上各種方法都有bug，還是先避開中文檔名比較實際一點...

[印刷小知識] 單色黑與四色黑的差別

最近經手處理一個印刷稿，順便做了個小實驗，把其中一組小字做成CMYK都有色的"四色黑"。放大仔細看"四色黑"的小字果然很有 “B ㄘㄟ”分叉的感覺。重複色版邊緣就會有這種現象。

大的字比較沒關係，愈小，這現象就相對愈明顯。故小字儘量使用單一色版的 100%純色(不一定是黑色) 來印(或用其他方法避開這個問題)，效果會比較好。反白字，或印在色塊裡的字，也是差不多的原則，不要太多色版的邊界疊在一起。

另外如果用到某些中間色調，比較會有網花感的顏色來印字，也會因為網花而讓字變模糊。

若是使用PDF檔交給印刷廠，可以在Acrobat裡(Acrobat Reader不行)，選\Advance\Print Production\Output Preview (像這樣)，來一一檢查各色版的情況。以本案為例，把K版前面的勾勾關掉時，應該就是一整片黑色小字不見，若還有灰字留下來，那就是四色黑字才會這樣。(或是原稿是RGB在做稿，RGB稿調不出單色黑，一定會跑掉...就算你把它指定成(CMY0% K100%)最後它還是會變成其他的顏色)

四色黑也不是CMYK四色都推到100%，這樣會讓這個區域的油墨量到400%，會發生問題。一般極限大致上是220%~300%，要看印刷種類情況而定。

小黑字視情況也可以設定疊印 (Overprint)，可以避免色塊上小字印歪時，在背景CMY版上挖出的白字邊緣跑出來(例)。Illustrator之疊印設定：打開Windows/Attributes面板，選取要做疊印物件後，勾選overprint。另外在View/overprint preview可以看到疊印的效果預覽。