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Design Life Style

2011年5月31日

The Digital Diet 數位節食

http://www.amazon.com/gp/product/0307887383

4個步驟破除科技成癮症,重新平衡你的生活

內容簡介:

我們都知道誰需要數位節食

科技覆蓋了我們日常生活,並持續讓我們分心。許多人沒辦法專注在單一工作之中,或是在與人面對面談話時無法不分心,每隔幾分鐘就想退縮到虛擬世界裡。

科技記者 Daniel Sieberg 設計了一套方法,四個步驟讓你重新取回控制、專注及生活中的真實連結。

步驟一:重新 思考

思考目前科技氾濫對身、心及情緒健康的影響。

步驟二:重新 開始

Take stock of your digital intake using Sieberg’s Virtual Weight Index and step back from the device. 從各種裝置中抽離。

步驟三:重新 連結

專注回復在生活中被科技影響損壞的關係連結。

步驟四:重新 虛擬化

學習如何與科技共存 - 用更健康的方式。用最適當的時間花在寫電子郵件、發訊息、臉書及上網。

這個課程可以讓家庭溝通得更好,員工可以有更多的生產力,朋友可以保持接觸。在生活中管理使用科技的好處,不讓自己被它控制。


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