君子爭千秋，英雄比氣長 有趣的新書“長壽計畫” Longevity-Project

書評原文出處

新書"The Longevity Project 長壽計畫"裡，研究統計出的結果，歸納出長壽的五個重點：

• 1. 認真
• 2. 在婚姻中找到快樂
• 3. 不要太過樂觀（樂極生悲？）
• 4. 父母沒有離婚
• 5. 退休後還有持續做些工作

重點說明如下：

大家都想要健康生活，活得久一點。在新書"長壽計畫"裡，心理學教授 Howard S. Friedman 及 Leslie Martin 從一個1921年即開始的長期追踪計畫裡挖掘資料，這計畫追踪了1500人，從出生到死亡。這個研究的結果，如何能夠活得久一點？以下是作者找出的五個長壽的秘密。

1. 認真

世上並沒有什麼神奇藥水可以保讓你延年益壽，但是最接近的應該就是"認真"了，針對研究從小時候就"堅持、謹慎、努力工作"，並與其他人密切互動的人，通常都不會產生出危險的不良習慣。另外也比較會遠離不健康的事物、習慣，會配合醫療診治、按時吃藥。這研究結果，與一般人認為"放鬆"是長壽的秘訣，是相反的。

2. 在婚姻中找到快樂

傳說結婚的人們會活得久一點，這是真的 -- 男人如果有個好的婚姻，通常可以在組織團體裡融入得很好。不過，女性如果離婚的話，反而通常都過得更好。男性如果離婚後沒有再婚，容易提早進墳墓裡。

3. 不要太過樂觀（樂極生悲）

在人生低潮時是需要樂觀的。但過於"樂觀會致命"。開朗樂觀的孩子往往會有更多的社交活動，會參加更多派對，在那邊有機會喝到更多酒、抽更多菸。而且他們常死在意外事故裡。或是事情照他們預期的方向發展，他們就很快活，但是若要面對艱苦的生活時，他們就崩潰了。太歡樂是高危險因素，容易導致高血壓及高膽固醇。

4. 父母沒有離婚

這項要素是自己沒有辦法控制的。破碎的家庭對小孩的長期健康有重大的影響。父母在童年離婚，是一個成年人早死的個重要指標。

5. 退休後還有持續做些工作

很多長壽的專業人士，在退休後都持續在工作(不一定是全職的工作)，我們總是覺得壓力會殺人。若退休人士去做一些低身分地位的工作，如義交、製作麵包、搬運工等，其產生的挫敗感反而讓他們活不久。反而是高地位、高挑戰性的工作，成功、甚至是需要長時間，需要負責的工作，像是補藥一樣。工作樂趣的效果比我們想像還要高。

註：有些內容是從別篇評論看來，順便補進去比較完整。