NIKE+ FUELBAND

Nike提出了新的概念 Life's a sport. Make it count.
及商品 NIKE+ FUELBAND
簡單地說，就是它會記錄你戴上它的活動量，
還可以設定目標，觀察自己活動量的完成度。

下面這個影片說明了哪些活動會被計算，
哪些不會(嗶~)。   XD

UCLA 親密關係-家庭夫婦心理學

無論你是單身還是已婚？是否有正在交往的對象？都應該來看一下這門"親密關係-家庭夫婦心理學"，
暸解如何與另一半相處，及男女之間思考想法的差異，一定多少會對自己有所幫助。
看到很多內容都會有"啊！原來如此！"的聲音在腦海浮現。可以到下面網站觀看全部17堂課。

UCLA 親密關係-家庭夫婦心理學

網易翻譯影片網址：http://v.163.com/special/opencourse/couplespsychology.html

主講人：Benjamin Karney，講課非常激動(還以為在吵架) XD，內容相當充實風趣。

中間出現的代課講師：Benjamin Karney，比較冷靜的講師，三不五時也會講一些笑料。

哈佛正義課(網易)

這幾年斷斷續續都有在看一些國外的開放課程，不過由於都是原文，所以介紹到一些以前未曾接觸過領域的東西，就要多花額外的時間去查詢相關背景資訊。
看到國外知名學府的課程相當充實生動；回想自己當年做學生時，有些時候，老師與學生都有混水摸魚的心態。現在成年之後，看到這麼多精采的課程，真是相見恨晚。
另外要分享這些原文資訊也不容易，在偶然的機會發現網易將各字幕組所製作的公開課翻譯，整合起來讓大家更容易接觸到。公開課程這股學習革命，很高興終於也可以更快速在中文地區推展開來。雖然簡體中文和一些用語是比較不熟悉的，但看一陣子後，其實簡體中文也不是那麼困難 XD。

網易公開課頻道：http://open.163.com/

接下來會陸續分享一些自己看過，覺得不錯的課程供大家交流參考。

哈佛：正義課

原文網站：http://www.justiceharvard.org/
翻譯後影片網址：http://v.163.com/special/justice/

哈佛正義課前一陣子相當熱門，自己也花了一些時間寫了幾篇介紹筆記，可惜虎頭蛇尾，事務太多就沒寫完。
是這堂課迷人之處，在於教授生動風趣的講課內容，及各種在日常生活中會遇到的正義哲學衝突，都能有條理地分析出來。

Typographic 字體排印學

Steve Jobs 在學生時期，學過讓他有深刻啟發的Typographic 字體排印學，
研究文字的字型、字距、行距、可讀性、美感，設計的細節就從此開始。



今天和朋友聊到某單位，使用了生產線的方式在快速生產美學相關作品。
這種只求有，不求好的設計環境，讓人十分心痛。
像上面影片中，國外雜誌可以精心設計切題美觀的插圖、圖表，
在台灣似乎沒有生存空間。

聯想到先前在日劇"料理仙姬"最後一集中，有個小鬼把所有精心料理的食物，
粗暴地淋上重口味的蕃茄醬，把所有原來的美味全蓋掉了。
連結：[日劇] 料理仙姬 ,CH10 「再見了！一升庵」

體重模擬器

減重的原理很簡單，每天減少500大卡的累積，一週就會少0.5公斤。方法是減少攝取(節食)，或增加支出(運動)。

美國政府協助其國民減重，所做的一個實用計算機：
http://bwsimulator.niddk.nih.gov/

在網頁上按Start Simulator，就會跳出一個Java視窗。在最左邊，輸入自己目前的體重和身高，及活動量(若不知道可以按Estimate Activity Level，回答2個問題就可以推估出來)，另外記得要把左下角的數值單位選成 "卡路里/日(Calories/day)"，這樣他就會推估出目前自己每日飲食攝取的卡路里基準。

接下來，在上面的欄位輸入自己想要的體重，及減重的預計時間。

再下來一行的左邊，就是估計自己願意多增加的運動量。下面就會推算出你要減重所需要的節食量。

在右邊的就是達成目標後，維持體重所需要做的運動量或節食量推估。

很實際的體重計算器，幫助有減重計劃的人士，評估自己需要多少時間，做多大的改變飲食或運動，若覺得太累就可以調整討價還價一下，調整運動/節食/時間的比例。

The Power of Progress 進展的力量

Inner Work Life = Preceptions, Emotions, Motivations

內在的工作生活 = 認知、情緒、激勵。

工作有進展 －＞正向的Inner work life －＞ 較好的表現

Small Win - 把工作切割成一小一小塊，完成一小部分就有一些進展成就感，保持愉快的前進動力。

管理人員提供：

"觸媒"促進事物發生及完成。

自主性。

資源：足夠完成的金錢資源；資訊資源；協助排除各種困難。

人性的尊嚴。

鋁陽極處理，氧化鋁膜致使表面偏色之問題分析

最近遇到在鋁陽極處理上的問題：陽極處理完成後，表面會有彩虹光澤，看起來像是牛頓環的情況，找了一下，似乎是氧化鋁膜的干涉問題，經下面網站開釋後，只要把膜厚控制在125nm的厚度以下就不會產生干涉效果。網站裡有互動指引，控制在不同厚度可以產生不同的色彩效果。此站的鋁制作相關知識也很豐富，值得仔細研讀。

http://aluminium.matter.org.uk/content/html/eng/default.asp?catid=105&pageid=2144416143

銀的陽極處理，製作彩色效果：(用氫氧化鈉+硫+水，作為電解液。用一顆乾電池作為驅動電源)(電解液為強鹼，具有腐蝕性，請小心操作)

鈦陽極處理之變色原理解說：

經濟學人 The Economist Jul. 2nd 2011簡短心得

經濟學人 The Economist Jul. 2nd 2011簡短心得

http://www.economist.com/printedition/index.cfm?d=20110702

• 封面故事：太空梭時代的結束。美國亞特蘭提斯號 Atlantis ，全部太空梭最後一次太空任務 STS-135，發射時間，預定於預計台北時間2011年7月8日(週六)23時26分46秒昇空。(線上直播 http://www.spacevidcast.com/)。原先設計太空梭可以重複使用，較經濟；結果反而比相似酬載量的俄國火箭還要貴數倍。安全性也不佳。這麼貴的太空計畫，花掉太多納稅人的錢，但對人們實際效益不大。

更新：附上精彩的最後升空畫面。2:20 輔助火箭脫離(地平線變圓的) / 6:20 上下翻轉 / 9:00 燃料桶分離。整個過程很快，沒幾分鐘就飛到太空軌道上了。

• 希臘經濟：希臘經濟部長曾經開完笑的說，如果我把虧損累累的希臘鐵路關掉，用計程車去載著原來的乘客到處跑，這樣我還可以省一些錢 XD。希臘雖然通過嚴格的緊縮開支方案，但其實問題還是在於希臘的債務太大，根本不可能償還，緊縮計畫仍然還是留著一堆既得利益的冗員、肥貓。希臘最終還是會走上違約一途。
• 商業書籍每季評選：在出版業，很少書能比商業類書籍的口碑更差的了 XD。不過在氾濫的商業類書之中，還是有很不錯的著作。
• My Years with General Motors - Alfred Sloan
• The Organisation Man - William Whyte
• Management: Tasks, Responsibilities, Practices - Drucker
• In Search of Excellence - McKinsey alumni, Tom Peters and Robert Waterman
• The Innovator’s Dilemma - Clayton Christensen
• The Fortune at the Bottom of the Pyramid - C.K. Prahalad

熊彼得專欄：資訊超載

• 在Google輸入"資訊超載"(Information overlaod)，你立刻就會被資訊超載 XD。
• 資訊超載是現代生活裡最大的煩躁來源。2/3管理人認為資料氾濫，讓工作滿意度下降，或是損害了個人的關係。 1/3的人認為損害了健康。另一項研究指出，大多數管理人認為，他們接收的大部分資訊，都是無用的。
• "連線"意味著"連上Internet"，及"有趣、狂亂、無法專注集中"。
• 三個負面影響：
• 1. 資訊超載讓人感到焦慮及無力。同時平行處理多個任務會產生更多的壓力荷爾蒙。
• 2. 超載會降低創造加。專注與創造力是有關連性的。研究顯示，人們如果能專注不被打斷，創造力較高。
• 3. 超載會降低生產力，平行處理事務，所花費的總時間較長，錯誤機率也會增加(與循序處理相比)
• 解決方法：
• 1. 利用軟體過濾雜訊，減少無用資訊進入。
• 2. 意志力，對接收的內容評分，及暫時切斷網路、手機。
• 有些人無法停止自己不斷地去查看手機，是否有新訊息傳來。有些人是因為這樣讓自己覺得很重要。另外也有可能他們對Dopamine多巴胺上癮。(在接收到訊息會產生)。有些老闆只要離線幾分鐘就會生氣。
• 建議：能讓自己固定有一段時間能專注。在行程表上固定安排"思考時間"，隔絕雜訊及工作來打斷。
• 後面讀者回應，有位說得不錯：如果員工生產力有提昇的話也還是有正面價值。

亞馬遜雲端運算試用筆記心得 Amazon EC2

看到新申請的帳號可以免費試用一年(AWS Free Usage Tier)，就拿來使用看看，快速記一下一些自己的心得。

自己是選用了Ubuntu 10.10來啟動。

奇妙的收費：大部分的情況是包含在免費試用的範圍。不過比較特別的部分是Elastic IP這個選項。如果你向他們申請了Elastic IP，但是沒有把它綁定在某個instance上的話，就會認定你佔著茅坑不拉X(因為現在全世界的IP快用完了，希望使用者不要佔用資源)，所以按小時收取罰款。另外一個是有看到人在討論經過Elastic IP所產生的流量，並不包括在免費使用的範圍裡，所以要收費...(Orz)

熟悉Linux的人使用起來應該是蠻方便的，小心使用就不會被收到錢 XD。目前看起來只要不在AWS控制面板裡按關機，Public DNS就不會變動。

簡易操作記錄如下

Amazon是使用SSH來遠端連線登入，在Key Pair的地方可以做一把私鑰，就會產生一個pem檔，如果是在Windows下要連線，可以使用Pietty / Putty 來連，但是它不支援Pem檔，所以要用puttyGen.exe來轉換(較新版才有轉換的功能)，Puttygen下拉選單 /Conversions / Import Key ，選從Amazon做好的pem檔，再按下面的save private key。就可以利用Putty來掛載登入。 使用者名稱是ubuntu (不同的啟動檔或許會有不同)。登入連線的位置是在亞馬遜AWS控制面板，點選了ec2的instance後，下面會有個public DNS，用它來填入登入主機名。另外在AWS控制面板Security Group要把防火牆相關的port加入放行才能連線。

登入後先昇級系統:

sudo apt-get update

sudo apt-get upgrade

安裝網頁伺服器包 apache2 / php / mysql ...

sudo tasksel install lamp-server

安裝phpmyadmin

sudo apt-get install phpmyadmin (中間會出現選伺服器種類，選apache2，密碼自行設定)

把phpmyadmin做連結進去網頁裡

sudo ln -sf /usr/share/phpmyadmin /var/www/phpmyadmin

重新啟動apache2

sudo /etc/init.d/apache2 restart

基本上這樣就架好了網頁伺服器了。

若要修改Apache內的參數，用vim來修改apache2.conf參數檔

sudo vim /etc/apache2/apache2.conf

針對某資料夾加密碼，在apache2.conf最後，加上以下設定

<Directory /var/www/test/ >
Options Indexes FollowSymLinks MultiViews
AllowOverride All
Order allow,deny
allow from all
AuthType Basic
AuthName "Test"
AuthBasicProvider file
AuthUserFile /var/htpasswd/.htpasswd
Require valid-user
</Directory>

其中第一行依照要加密的檔案位置作修改；中間有個.htpassrd檔，也要依需求去產生出來。最好使用命令列htpasswd去產生，有些教學裡使用的網頁版產生器，出來的密碼格式不一樣Orz。檢查apache2.conf及資料夾內有沒有.htaccess檔重複對某資料夾設定，這樣會產生衝突，便無法正確運作。

上傳檔案可以用Winscp，私鑰就用前面Puttygen做出來那把。

重大決策前的十二項檢查清單

心得與部分內容，來自HBR 2011 June. 哈佛商業評論2011六月號。2002年諾貝爾經濟學獎得主Daniel Kahneman等人所撰寫的。

在做重大決策之前避免認知誤解/偏誤/誤解(bias)的十二項檢查清單

思考的兩種模式

*Intuitive 直覺思考(對不知道的部分，腦內自動推測補完，依環境不同去推測即有可能產生偏差)

*Reflective 理性思考(邏輯思考)

當局者迷，旁觀者清 - 主事者的直覺思考可以經由旁人的理性思考來輔佐，但其他人的說法可能會很嚴酷｡(忠言逆耳)

組織實施了避免偏見的行動後，平均獲得額外7%的效益。

控制決策品質的十二個檢查清單：

決策者要自己問自己：

• ☐ 1. 提供建議的他人，是否有可能因為他本身的利益，而提供錯誤、偏差的意見？ (不可能直接問對方)有些為了更多的經濟、權利、職權等因素。決策者要特別多花一些心力來檢查這點，常常因為這個因素，讓建議產生了過度樂觀的偏差。
• ☐ 2. 提供建議的人，是不是自己愛上了這個建議？ 當我們評估某項我們喜歡的事情，常常會降低它的風險及成本，誇大它的效果；而不喜歡的就有相反的結果。可以觀察對方的情緒反應。
• ☐ 3. 提供建議的團隊裡,尋找反對的聲音 有時因為"和諧"的因素，有些反面的意見就沒有說出來(團體思考的缺陷)。複雜的問題，居然沒有反方意見，就是個警訊。長期來說，應該要建立接納"反方意見"的風氣。短期可以個別私下討論來尋求隱藏的意見。

決策者應該要問意見提供者的問題：

• ☐ 4. 判斷建議是否受到過去成功經驗的過度影響，而過度樂觀？ 要求提供更客觀，大範圍的比較評估。
• ☐ 5. 可靠的替代方案是否曾經一併考慮？ 各種替代方案放在一起，評估比較各自的優缺點。有時會故意把其他不可行的方案放進來評估，來凸顯唯一可行方案，要注意這種投機取巧的情況。
• ☐ 6. 如果在一年之內，要重新在做一次相同的決策，你會想要那些額外的資訊輔助；而現在這些資訊有辦法取得嗎？
• ☐ 7. 知道這些數據的出處嗎？ 支持決策的關鍵數據資料，是否有偏差？ (如政治立場傾向不同的媒體，做的民調數據就有很大的誤差。)
• ☐ 8. 是否看到了"光環效應" 領導人過去的成功，影響團隊後續的判斷。 (如蘋果電腦的CEO SJ，他做的決定一定是對的嗎？)
• ☐ 9. 建議是否受到過去的判斷影響？ (例：過去失敗的PC平板電腦，和後來成功的iPad)

對如何評估提案的問題

• ☐ 10. 對案子過度樂觀 對未來預測過度樂觀，過度自信。或是只侷限依照手上的資料經驗，做出"內部觀點"建議，而沒有做更廣泛的從"外部觀點"來評估。過度樂觀的偏差，不容易修正。導入外部的觀點或競爭是方法之一。
• ☐ 11. 最糟的情況預測，夠糟嗎？ (例如: 福島核電廠對災難危機的準備不足) 對事故演習預防，編故事來演練。
• ☐ 12. 建議的團隊是否過度小心？ 許多執行者抱怨他們的團隊沒有創造力或不夠積極。 許多人的心態 "避免失敗 > 增加收益"，大家都不願意背負失敗的責任。 (風險/報酬 比例的評估) 風氣/制度的建立

常見的情況:

決策與執行的階段如果有重疊，其決定會比較偏向目前已發生的結果。

(如執行到一半的任務，中途Review，就會偏向正在執行的計畫。如買股票被套牢，很多人就不願意停損 XD，這時候放開心中的預設立場，重新評估情勢就很重要)

總結

決策品質控制的真正挑戰，並不在於成本或是時間，而是需要豐富經驗。良好計劃，經得起打擊的管理人。建立開放辯論的文化如此才能興盛。

Airbus 2050年的飛行願景

在影片中描繪出未來更美好的飛行經驗。藉著概念設計，不需要考慮技術、成本問題；嘗試、引導目前的量產設計方向。

WSJ的影片比較完整 :-P

啟發法 與 認知偏差 Heuristics and biases

看HBR 2011 6月號有提到在做重大決策時，要避免偏見而做出錯誤的決策。文中舉了一大堆注意事項。

有時候和朋友聊天，對於相同的一個商品、店家...等，居然會有完全相反的看法，很顯然是某些地方，產生了不一樣的變化。或是有一天突然發現，自己似乎誤會了某些事物Orz。

找了一些相關資訊，有空再看&補完..：

MIT OCW 14.13 Economics and psychology spring 2004

http://ocw.mit.edu/courses/economics/14-13-economics-and-psychology-spring-2004/lecture-notes/

Wikipedia 啟發法 Heuristics

中文條目 http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%90%AF%E5%8F%91%E6%B3%95

英文條目 http://en.wikipedia.org/wiki/Heuristic

Google Book: Heuristics and biases: the psychology of intuitive judgement

http://books.google.com/books/about/Heuristics_and_biases.html?id=FfTVDY-zrCoC

認知偏誤表 List of cognitive biases

http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_cognitive_biases